大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

忘年会に参加する前に知っておいて欲しいダイエットメニューの選び方。


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は晴れています。
晴れが続くのは嬉しいですが、乾燥が気になりますね。

忘年会シーズンになりました。
そこで、

痩せたい方のために忘年会の乗りきり方

について書きたいと思います。

忘年会は居酒屋で行われると思いますが、居酒屋はメニューが多くダイエット向きのお店だと考えています。
(うどん屋、イタリアン対策の方が難しい。)


まずお酒は(知っている方が多いと思いますが)ハイボール焼酎がオススメ。
1杯目はビール飲んで、その後切り替えればいいと思います。
(1杯目のビール最高!)

この時期よく選ばれる「」はいいですよね〜。
他にはサラダ焼き鳥(できれば塩、皮は太りそうだけど)、お刺身
枝豆冷奴煮込み系、はいいと思います。
チャンジャイカの塩辛など、ちまちま食べる系もオススメです。

シメは良くないと分かっていながら食べてしまうものですが、
満腹の一歩手前まではいいと思います。
つまみの美味しいお店だと、それだけで満腹になり少なく済むこともあります。


飲みの席は楽しみたいし、チョイスにこだわりのある方もいらしゃると思います。
こだわりは捨てない代わりに、とりあえずの注文の時は以上のものを注文してみてください。

このブログでは、美容健康に関して役立つ情報を書いています。
ぜひまた読みに来てくださいね!


施術

Healthy Art

スキンケア商品の正解は〇〇〇が決める!


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は寒いですが晴れています(^^)
寒さ対策でヒートテックの極暖を買ってみましたが、気に入りました。

お肌が乾燥する季節になり、スキンケアを見直したい方のために、
スキンケア商品の選び方についてヘルシーアート山口の考え方を書いてみようと思います。

最初に断っておくと、ヘルシーアートでは化粧品を販売していないので、
特定のメーカー名や商品名は出てきません。

美容情報はテレビ、雑誌、ネットでたくさん見かけるようになり、
人によって言うことが異なっています

化粧品会社、美容家、美容ライター、皮膚科医、講師として活動されている方、エステティシャン、、、

場合によっては良いとされることが反対だったりします。

どれが正しいの?!

結論から言えば、

正解はあなたが決める


です。

ここからは皆さんよく知っている話になるかと思います。

人によって合う合わないがあります。
誰かにとって良いものが、自分に合うか分かりません。

合うか合うのかどうかは、実際に使ってみるしかありません。

用意するのは大変だし、
合うかどうか分からないものを肌につけるのは不安だけど使ってみるしかありません


そして

合うと思ったらそれが正解です。

判断に自信を持ってください。
人に正解を求めてはダメですよ(^^)

買ってから合わなかった、、、というのは切ないので、
サンプルがあれば利用したいですね。

試すのは長くても1か月で良いと思います。
ただ、1回で分かることもあるので、
1か月継続しないと判断できないということもありません。
合わないと思ったらやめてしまっていいと思います。


まとめます。

スキンケア商品の正解は、

実際に使って、あなたが決める

です。

根気がいりますが、頑張ってください!!



施術




Healthy Art

妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(12)


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は寒いです。
防寒できる服を追加しようと思っています。


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

山口さんち12

・米(65g)
(炭水化物)

・お味噌汁(インスタント)
(栄養は不明、、、)

・鳥手羽元のオーブン焼き(2本)
(たんぱく質)

・きんぴら(惣菜)
(ビタミン 食物繊維)

・キャベツ、トマト
(ビタミン、ミネラル)

・林檎(1/4 か1/8か忘れてました)
(ビタミン)

です。

この日作ったのは、鳥手羽元のオーブン焼き1品でした。
お鍋の前にいなければならない料理よりも、
あとは「〇〇任せ」という料理の方が性格に合っています。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中



Healthy Art

脂肪量を変えずにサイズダウンする研究〜妊婦体型〜


表情筋の動きを整えてコリをほぐすたるみ」専門自宅サロン
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

現在お顔のたるみを引き上げる「顔こりほぐし」を提供していますが、
身体全体のたるみを引き上げる(=痩せる)メニューも追加したくて研究を続けています。

痩せる」中でも今回は、
姿勢を整えて(脂肪の量を変えずに)サイズダウンする技術
の開発をしたいと思っています。


先日、半年で12キロ増えてしまったという方に実験させていただきました。
おへそ周りに脂肪がつき、いわゆる妊婦体型を気にされていました。

結果から言うと90分で、おへそ周りが4.1㎝ 減り妊婦体型ではなくなりました。

脂肪の量は変わらないのに、その分のお肉どこ行ったの?
の答えは長くなるので今度にしますが、
(ヒント ウエストは1.4㎝ 増えました。お肉移動しただけ?!)
脂肪の量はそのままでもサイズダウンできることが分かって嬉しかったです(^^)

実験回数を増やして様々な状態に対応できること、
施術の結果を理論的に説明できること、
の2つが達成できたらメニューに入れたいと思っています。

乞うご期待!

施術



Healthy Art

妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(11)


表情筋の動きを整えることでたるみを引き上げるする「たるみ」に特化した自宅サロン
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は寒いです。冬です。
今朝はコートを出しました。


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

朝食

チーズパン
(炭水化物 たんぱく質)

ポタージュ
(炭水化物)

ハムとトマトとキャベツ
(たんぱく質 ビタミンミネラル)

らっきょう(個数忘れました)
(ビタミンC 意外にも栄養価が低くカロリー高いようなので要注意!)

バナナ半分
(炭水化物 様々な糖質が含まれているようです。食べ過ぎ注意!)


です。
あったものをお皿に乗せただけの朝食でした。
キャベツはすでに千切りになっているものを常備しています。

食べる内容も大切ですが、

量にも気をつけて食べています。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中






Healthy Art

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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