大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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Healthy Art

2018年もよろしくお願いいたします。


こんにちわ!
表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

1ヶ月以上ぶりになってしまいました。
今更ですが、あけましておめでとうございます!
(1月はまだ言っていいかな。もうダメかな)

年が明け、もちろん通常営業は始まっています。

・サロンでの施術
・カーボオフでの出張施術
・初企画の個別相談会
・痩せる整体(仮名)の実験&開発

の4つが今の主な活動です(^^)


このブログではヘルシーアートの情報に加えて、
健康、美容情報など(人気があるのは、「山口さんちの食事」)
今年も更新していく予定ですので、
これからもお付き合いください。

2018年もよろしくお願いいたします。

施術

Healthy Art

大宮氷川神社「十日市」


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は気持ち良く晴れています(^^)


昨日は12月10日。
大宮氷川神社では十日市(とおかまち)が開かれました。
商売繁盛や健康祈願の熊手を買う催しで、
氷川参道には夜店が並び活気があります。

うちも毎年熊手を買っていますが、今年は想像以上の人の多さに熊手は諦めました。

とおかまち

夜店でお好み焼きとケバブサンドを買い、
家族でシェアしました。

最近の夜店のお好み焼きは”かさまし”でキャベツを大量に使ってるので、
糖質オフしやすいです。(お店によりますが)
ケバブサンドも皮が薄く食べやすかったです。

今年は日曜だったからか、去年よりさらに混んでいました。
来年は時間を変えて行ってみたいと思います(^^)


Healthy Art

忘年会に参加する前に知っておいて欲しいダイエットメニューの選び方。


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は晴れています。
晴れが続くのは嬉しいですが、乾燥が気になりますね。

忘年会シーズンになりました。
そこで、

痩せたい方のために忘年会の乗りきり方

について書きたいと思います。

忘年会は居酒屋で行われると思いますが、居酒屋はメニューが多くダイエット向きのお店だと考えています。
(うどん屋、イタリアン対策の方が難しい。)


まずお酒は(知っている方が多いと思いますが)ハイボール焼酎がオススメ。
1杯目はビール飲んで、その後切り替えればいいと思います。
(1杯目のビール最高!)

この時期よく選ばれる「」はいいですよね〜。
他にはサラダ焼き鳥(できれば塩、皮は太りそうだけど)、お刺身
枝豆冷奴煮込み系、はいいと思います。
チャンジャイカの塩辛など、ちまちま食べる系もオススメです。

シメは良くないと分かっていながら食べてしまうものですが、
満腹の一歩手前まではいいと思います。
つまみの美味しいお店だと、それだけで満腹になり少なく済むこともあります。


飲みの席は楽しみたいし、チョイスにこだわりのある方もいらしゃると思います。
こだわりは捨てない代わりに、とりあえずの注文の時は以上のものを注文してみてください。

このブログでは、美容健康に関して役立つ情報を書いています。
ぜひまた読みに来てくださいね!


施術

Healthy Art

スキンケア商品の正解は〇〇〇が決める!


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は寒いですが晴れています(^^)
寒さ対策でヒートテックの極暖を買ってみましたが、気に入りました。

お肌が乾燥する季節になり、スキンケアを見直したい方のために、
スキンケア商品の選び方についてヘルシーアート山口の考え方を書いてみようと思います。

最初に断っておくと、ヘルシーアートでは化粧品を販売していないので、
特定のメーカー名や商品名は出てきません。

美容情報はテレビ、雑誌、ネットでたくさん見かけるようになり、
人によって言うことが異なっています

化粧品会社、美容家、美容ライター、皮膚科医、講師として活動されている方、エステティシャン、、、

場合によっては良いとされることが反対だったりします。

どれが正しいの?!

結論から言えば、

正解はあなたが決める


です。

ここからは皆さんよく知っている話になるかと思います。

人によって合う合わないがあります。
誰かにとって良いものが、自分に合うか分かりません。

合うか合うのかどうかは、実際に使ってみるしかありません。

用意するのは大変だし、
合うかどうか分からないものを肌につけるのは不安だけど使ってみるしかありません


そして

合うと思ったらそれが正解です。

判断に自信を持ってください。
人に正解を求めてはダメですよ(^^)

買ってから合わなかった、、、というのは切ないので、
サンプルがあれば利用したいですね。

試すのは長くても1か月で良いと思います。
ただ、1回で分かることもあるので、
1か月継続しないと判断できないということもありません。
合わないと思ったらやめてしまっていいと思います。


まとめます。

スキンケア商品の正解は、

実際に使って、あなたが決める

です。

根気がいりますが、頑張ってください!!



施術




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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(12)


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は寒いです。
防寒できる服を追加しようと思っています。


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

山口さんち12

・米(65g)
(炭水化物)

・お味噌汁(インスタント)
(栄養は不明、、、)

・鳥手羽元のオーブン焼き(2本)
(たんぱく質)

・きんぴら(惣菜)
(ビタミン 食物繊維)

・キャベツ、トマト
(ビタミン、ミネラル)

・林檎(1/4 か1/8か忘れてました)
(ビタミン)

です。

この日作ったのは、鳥手羽元のオーブン焼き1品でした。
お鍋の前にいなければならない料理よりも、
あとは「〇〇任せ」という料理の方が性格に合っています。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中



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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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