大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

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米ぬか牛乳ダイエット


米ぬか牛乳ダイエットにはまっている山口です。

新陳代謝を落とさずにダイエットができたらなぁと思い、調べていたら、この飲み物が紹介されていました。

米ぬかを炒って、小さじ2,3くらいと、はちみつを牛乳に入れて飲む。

こうすることによって、便通が良くなり、余分なものが体の外に出てくれ、ダイエット効果も見込めるとのこと。これは良さそうだなと思い、今、朝と晩に飲んでいます。

なんだかまずそうなイメージがあるかもしれませんが、結構おいしいですよ。
それに、米ぬかと牛乳の組み合わせはお腹にたまるので、満腹感も出て、食べすぎも防げます。

☆米ぬかの栄養素☆ http://www.j-medical.net/food/f-komenuka.html によると・・・


米ぬかとは、玄米を精白する際にとれる外皮の胚芽部分♪
つまり 米ぬかを取ることで、栄養価の高い玄米を食べたのと同じ効果が見込めます!

米ぬかに含まれる栄養素は、でんぷんや糖分の分解を助け、
消化吸収・神 経機能の働きを高めるビタミンB郡や、強 力な抗酸化力があります。

また女性ホルモンのバランスを調節するビタミンE、
便秘を予防し大腸がんを 防ぐ作用がある食物繊維、
さらに、生活習慣病を予防し、新陳代謝の活性化、
やせる効果もあると言われるマグネシウムが含まれています 。

また、カルシウムや、そのカルシウム の吸収を促進するビタミンDなど、
人体にとって有益なビタミンやミネラ ルが米ぬかには詰まっています。

米ぬかの新陳代謝の活性化作用により、冷え症やアレルギー性疾患 (花粉症など)を防ぎ、肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果も期待できます。



という、優れものです。これは食べてみる価値有りですね。
花粉症の方も試してみたらいかがですか??




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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
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