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大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(12)


表情筋のコリをほぐして「たるみ」を引き上げる自宅エステサロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は寒いです。
防寒できる服を追加しようと思っています。


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

山口さんち12

・米(65g)
(炭水化物)

・お味噌汁(インスタント)
(栄養は不明、、、)

・鳥手羽元のオーブン焼き(2本)
(たんぱく質)

・きんぴら(惣菜)
(ビタミン 食物繊維)

・キャベツ、トマト
(ビタミン、ミネラル)

・林檎(1/4 か1/8か忘れてました)
(ビタミン)

です。

この日作ったのは、鳥手羽元のオーブン焼き1品でした。
お鍋の前にいなければならない料理よりも、
あとは「〇〇任せ」という料理の方が性格に合っています。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中



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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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