大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(11)


表情筋の動きを整えることでたるみを引き上げるする「たるみ」に特化した自宅サロン
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は寒いです。冬です。
今朝はコートを出しました。


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

朝食

チーズパン
(炭水化物 たんぱく質)

ポタージュ
(炭水化物)

ハムとトマトとキャベツ
(たんぱく質 ビタミンミネラル)

らっきょう(個数忘れました)
(ビタミンC 意外にも栄養価が低くカロリー高いようなので要注意!)

バナナ半分
(炭水化物 様々な糖質が含まれているようです。食べ過ぎ注意!)


です。
あったものをお皿に乗せただけの朝食でした。
キャベツはすでに千切りになっているものを常備しています。

食べる内容も大切ですが、

量にも気をつけて食べています。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中






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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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