大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(3)


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は肌寒いです。
今週お天気は崩れそうなので気をつけてお過ごしください。


今日は久しぶりに「山口さんちの食事」をアップしたいと思います!

山口さんち

・白米(70g)
・イワシの磯辺揚げ(スーパーお惣菜 2人分)
・平政のお刺身(2人分)
・豆苗とベーコンの炒め物(2人分)
・サラダ(キャベツ、キュウリ、トマト、ハム)
・スイカ



でした。
作ったものは豆苗とベーコンと炒め物だけでした。
炭水化物たんぱく質(魚)ビタミンミネラル(豆苗とサラダ)が入っています。



スイカは水分と果糖というイメージですがこの時期は食べたくなりますね。
でも食べ過ぎには注意です!!

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った夕食です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください。

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!











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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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