大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Healthy Art

妊娠前より体重が11kg体脂肪率が9%減った糖尿病持ちの山口さんちの食事その3


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮のお天気は悪いですね。
予報では暑くなるとありましたが今は肌寒いです。


今日は糖尿病持ちの山口さんちの食事です。
妊娠前より体重が11kg体脂肪率が9%減り、
血糖値のコントロールもうまくいっています。


「痩せる食事」=「ちゃんと作る」
ではないことを知っていただきたいです。
(作れる方は作ってください)

まずは写真。

山口さんちの食事唐揚げ

・白米(68g)
・おみそ汁(即席)
・チキンのオーブン焼き(1人2コ)
・冷奴のツナ乗せ(塩とごま油で)
・もやし炒め
・納豆とめかぶの和えもの
・きゅうりとレタスとセロリのサラダ
・もずく

です。

品数は多いですがこの日料理したのは
もやし炒めだけです。
チキンのオーブン焼きは買ってきた時に大量に作って冷凍していました。
あとは混ぜるたり、器に盛ったものだけ。

炭水化物タンパク質野菜系海藻が入っています。

糖尿病持ちの山口さんちの食事はまたやります。
またブログを読みに来てくださいね!!

関連記事
スポンサーサイト

Healthy Art

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://healthyart.blog60.fc2.com/tb.php/496-6f7b55c0

 | HOME | 

”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


Appendix

ヘルシーアート山口

ヘルシーアート山口

健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

FC2Ad


ヘルシーアートメニュー

TOP
ヘルシーアートとは?
ヘルシーアートの痩せるしくみ
健康についての相談
体脂肪減少コース
疲労解消コース
施術内容
他院との連携制度
お客様の声
Q&A
料金
ご予約
アクセス
スペシャルサンクス

Calendar

« | 2018-06 | »
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Monthly

Categories

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。