大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Healthy Art

夏に向けてダイエット!目標が3日坊主にならないために気をつけるべき2つのポイント。


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は快晴です。
気持ちがいいです(^^)


年度が変わり、新しいことを始めたい人、新たな目標を立てる方は多いと思います。
夏に向けてダイエットの目標を立てる方もいらっしゃるでしょう。
そこで今日は、日常の目標を立てるときのポイントを書きたいと思います。

まず大前提となるのは、

必ず
できること

にしてください。
これができたらいいな」という理想で目標を立てる方がいらっしゃいますが、
3日坊主になります。
絶対に続きません


必ず今の自分が
できること

にしてください。

次に気をつけてほしいのが、
ダイエットにありがちな
〜をしないようにしよう!
〜をやめよう!

〜しない
という目標にしないことです。
なぜなら「しないことを実行するのは難しいから」です。
同じことでも必ず

〜をする

に言葉を変えてください。


例えば、、、、

・夜21時以降は食べない⇨ 遅くても夜20時半には食べ始める。
              21時までに食べ終える。


・揚げ物は控える⇨ 焼いたもの、蒸したものを食べる。

・炭水化物を減らす⇨ お米は◯グラムまでにする。

・エスカレーターを使わない⇨ 階段を使う。



〜をしない代わりに「何をするのか?」を目標にすればOKです。
実行しやすくなりますから、ぜひ試してみてください。


まとめます。
1、「できたらいいな」という目標ではなく、
「できること」を目標にする。
2、〜しないではなく、
「〜する」という目標にする。

この2つに注意して、目標を立ててください。

目標の立て方のコツについて引き続き書いていきたいと思います。
またブログを読みに来てくださいね。

関連記事
スポンサーサイト

Healthy Art

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://healthyart.blog60.fc2.com/tb.php/491-aff8e4dc

 | HOME | 

”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


Appendix

ヘルシーアート山口

ヘルシーアート山口

健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

FC2Ad


ヘルシーアートメニュー

TOP
ヘルシーアートとは?
ヘルシーアートの痩せるしくみ
健康についての相談
体脂肪減少コース
疲労解消コース
施術内容
他院との連携制度
お客様の声
Q&A
料金
ご予約
アクセス
スペシャルサンクス

Calendar

« | 2018-06 | »
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Monthly

Categories

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。