大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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「このダイエット法は合ってるの?」を知るために。体重計に乗るときに大事な3つのポイント。


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は気持ちのいいお天気です。


前回のブログで、
痩せようと思ったらまず体重、体脂肪率、サイズを測ってください

とお願いしました。
今日は体重計の乗り方について説明したいと思います。

まず何のために日々体重計に乗るのか?

答えはつ。

体重、体脂肪率が,
増えているのか、減っているのか、そのままなのか?


を知るためです。
増減が分かれば、
その方法が成功しているのかどうかが分かります。


正確な数値にこだわる必要はありません


体重計に乗るときに大事なことは3つあります。

1、いつも同じタイミングで乗る。

2、いつも同じ格好で乗る。

3、回数は1日1回で十分。



すでに実行している方はこの先はスルーしてください。
でも意外とできていない人が多い。
分かっていてもできていない人もいます。
詳しくみていきます(^^)


1、いつも同じタイミングで乗る。
すでに知っていると思いますが、
1日の中で体重は変化します。

お風呂の前後で違いますし(後の方が体脂肪率が高い)
朝と夜でも違います。

いつも違うタイミングで測って、
「1日の中でも違うから・・・」
と曖昧な判断をするよりも、
常に同じタイミングで測れば増減は確認できます
まずは乗るタイミングを決めましょう
決める時は、乗り忘れのない時を選んでください。


2、同じ格好で乗る
着ているものによって数値が変わることに説明はいりませんね(^^)

服を着ないのか、
着たままならどれなのか、
決めてください。



3、乗る回数は1日1回で十分

増減を知りたいだけなので何度も乗る必要はありません。
その方法が成功しているかどうかと、
1日の中での変化は関係ありません。

2回も乗るのは面倒ですし。
面倒なことは続きません
1日1回必ず乗る方がいいです。

私の場合は、
朝起きてトイレに行ったらパジャマのまま乗ると決めています。


痩せたい方は今日中に、
体重計に乗るタイミング(1日1回)と
格好を決めてください



このブログでは、
ダイエットと美容に関することを書いていきます。
また読みにきてくださいね(^^)

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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