大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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Healthy Art

「暇だとついつい食べちゃうの〜」というシチュエーションを避けるために。おやつを買うときの3つのポイント。


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口季奈(ときな)です

今日の大宮は晴れています。

今日は、
ついつい食べちゃうの〜。

という方のために、
上手なおやつの食べ方について書いてみたいと思います。

おやつを買うときと、
おやつを食べるときと、

口に入るまでに2段階ありますので、
今日は買うときの話を。

ポイントは3つあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1、家に連れて帰るべきかをちゃんと考える。

2、小分けの包装、食べきりサイズを選ぶ。

3、カロリーを確認する。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
3つです。

そんなことは分かっている


という方も多いかもしれないですね。
分かっているけどできないんだよ、、、
という方はもう少しお付き合いくださいませ。

それぞれのポイントを細かく見ていきましょう。


1、家に連れて帰るべきかをちゃんと考える。

「暇になるとつい食べてしまって〜」
「口さみしくなると食べちゃうの〜」

という方の場合、
目の前の誘惑に負けてつい食べてしまうその意志の弱さ、
に悩むよりも、
なぜそのおやつがそこにあるのか?
を考えた方がいいと思います。

目の前に食べ物があって、
それを食べたいと思ってしまったら、
我慢をするのは誰だって辛いです。
意志の強弱ではありません。

誘惑と戦わないために、
食べない方がいいと思うものは、
連れて帰らないようにしてください


次に、どれなら連れて帰ってもいいか?
で2と3に行きたいと思います。



2、小分けの包装、食べきりサイズを選ぶ。

これは分かりやすいです。
封をあけると最後まで食べてしまう、
という方は多いです。
食べきっても問題のないものを買いましょう。
(食べきりサイズでも高カロリーのものはあります。)




3、カロリーを確認する。
カロリーは全て書いてあります。
低ければいいというものでもありません。

高くてもそれ1つで満足がいくのであれば問題ないし、
低くてもいくつも食べないと満足しないのであれば買わない方がいいです。

確認は面倒という方もいらっしゃると思いますが、
最初だけです。
すぐに見ただけで分かるようになります。



例えば私の好きなブルボンのお菓子を見てみたいと思います。
(amazonから画像持ってきました)

ルマンド

ルマンド 37kcal(1本)

バームロール

バームロール 67kcal(1本)

チョコリエール

チョコリエール 83kcal(2本1包装)

です。


ルマンド1本チョコリーエール1本(1本残す)

バームロール1本
が同じくらいかー。
(かなりざっくり)
どっちの満足度が高いかなー。
2種類買うと値段倍になるしなー。



なんてことを私なら考えますが、
みなさんならどれを選びますか?




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