大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

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二の腕を伸ばすことで肩甲骨をストレッチ!届かない部分のセルフケアのヒントは人体図にあった!


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口季奈(ときな)です。
大宮の週明けの寒さはきつかったです。
今日は寒さも少し緩んだでしょうか?
(寒いには変わりないですが)

今日は肩周り肩甲骨周りのいいストレッチを見つけたので、
紹介したいと思います。

簡単ストレッチで体ポカポカ&「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す?

深呼吸をする場面がありますが、
ココ大事です!
この体勢での深呼吸はきつい方もいらっしゃると思いますが頑張ってください。


このストレッチによって伸びる二の腕の
上腕三頭筋」は「肩甲骨」とが繋がっているから効く



という解説がありますが、

その筋肉の位置がピンとこない、
どう繋がっているの?

という方のために、
イラストを用意してみました。

上腕三頭筋と肩甲骨


こんな感じです。(画像が見づらくて申し訳ありません。)
見慣れていない方が人体図を見ると「うわっ」となるかもしれませんが、
チェックしてあるところだけ見ていただければと思います。
(イラストにチャレンジしましたが難易度が高すぎました。。。)

左上の丸で囲んである部分が「肩甲骨
左下と右の丸が「上腕三頭筋

ちなみに「肩甲骨」の横に書いてある「広背筋」は背骨の横や腰の方まで広がっています。

身体は繋がっているから〜

というフレーズはよく耳にしますが、
どう繋がっているのか?
を知っていることで、
セルフケアの幅も広がってくるのではないでしょうか?
私ももっともっと勉強せねば!

⭐︎イラストをお仕事にされている方は人体について熟知されている方も少なくありません。
さすが!と思いました。

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信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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