大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

二の腕を伸ばすことで肩甲骨をストレッチ!届かない部分のセルフケアのヒントは人体図にあった!


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口季奈(ときな)です。
大宮の週明けの寒さはきつかったです。
今日は寒さも少し緩んだでしょうか?
(寒いには変わりないですが)

今日は肩周り肩甲骨周りのいいストレッチを見つけたので、
紹介したいと思います。

簡単ストレッチで体ポカポカ&「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す?

深呼吸をする場面がありますが、
ココ大事です!
この体勢での深呼吸はきつい方もいらっしゃると思いますが頑張ってください。


このストレッチによって伸びる二の腕の
上腕三頭筋」は「肩甲骨」とが繋がっているから効く



という解説がありますが、

その筋肉の位置がピンとこない、
どう繋がっているの?

という方のために、
イラストを用意してみました。

上腕三頭筋と肩甲骨


こんな感じです。(画像が見づらくて申し訳ありません。)
見慣れていない方が人体図を見ると「うわっ」となるかもしれませんが、
チェックしてあるところだけ見ていただければと思います。
(イラストにチャレンジしましたが難易度が高すぎました。。。)

左上の丸で囲んである部分が「肩甲骨
左下と右の丸が「上腕三頭筋

ちなみに「肩甲骨」の横に書いてある「広背筋」は背骨の横や腰の方まで広がっています。

身体は繋がっているから〜

というフレーズはよく耳にしますが、
どう繋がっているのか?
を知っていることで、
セルフケアの幅も広がってくるのではないでしょうか?
私ももっともっと勉強せねば!

⭐︎イラストをお仕事にされている方は人体について熟知されている方も少なくありません。
さすが!と思いました。

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

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山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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