大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

糖尿病合併妊娠について(9)〜おやつについて〜

マフィン
パウンドケーキ
りんごケーキ

写真は妊娠中に作っていたおやつ♥︎

こんにちわ!
今日は糖尿病合併妊娠について、その頃食べていたおやつについて書きたいと思います。

その前まではこちら
糖尿病合併妊娠(1)赤ちゃんのリスク

糖尿病合併妊娠について(2)お母さんへのリスク

糖尿病合併妊娠について(3)絶対にやらなければならない計画妊娠

糖尿病合併妊娠(4)妊娠が分かってから入院まで

糖尿病合併妊娠について(5))〜入院〜

糖尿病合併妊娠について(6)〜分食〜

糖尿病合併妊娠(7)〜災害時のインスリン入手について 熊本の震災〜

糖尿病合併妊娠について(7)〜分食におけるマイルール〜

糖尿病合併妊娠について(8)〜分食の時の外食について〜

糖尿病合併妊娠と診断され、何を食べていいか分からなかったので病院の栄養指導を受けました。

栄養指導の先生に
「糖尿病だしお菓子食べちゃいけないんですか?」
と聞いたら、
「糖尿病だからといういうより、妊婦さんは食べないですよ」
と言われ、
「え?!そうなの?!じゃ食べない」
と決めましたが今思えばみんなきっと食べてますよね(笑)

口さみしい時は、蒟蒻ゼリーを食べていました。
(蒟蒻ゼリーでもカロリーの高いものと低いものでは、倍ほど違うので要注意!)
その頃の蒟蒻ゼリーの消費量はハンパなかったと思います。
これがなかったら生きて行けないくらいに思っていました。
ただしばらく経つと、必要なくなったのは不思議です。

あとは、寒天とラカントで牛乳かん低カロリーのパウンドケーキや、ティラミスっぽいものも作りました。
自分で分量を決められるのが何より安心でした。
あと、ラカントは高いのでケチって使っていたため、あまり甘くないものが完成していました。
それでもなかなか美味しいものができて、食事制限をしていても工夫次第で意外と楽しめるものだと思いました。

人って制限があるとその制限の中でいかに目的を達成するか?と考えるのが楽しかったりしますよね。
スポーツのルールと同じです。
サッカーは手を使っちゃダメってルールだけど、だからこそ面白いのだろうし。

この場合の私の目的は、「血糖値を上げずに、いかに美味しいものを食べるか」ということです。
食事制限は根性ではなく頭を使うものだと知りました。

その考える楽しみを覚えてから、仕事でも趣味でも制限があればあるほど燃えるという力がついたように思います(笑)
なんにせよ生活をしていれば制限はつきものです。
(お金がないとか時間がないとか、ツールが足りないとか、人手が足りないとか。言ってみれば制限だらけ 笑)

半年くらいたつと少しづつコツを覚えて、おまんじゅうを半分くらいたまに食べました。
それでも妊娠中に5回くらいだったかな。

そんなにもおやつを食べないでいられたのは、分食のおかげは大きかったと思います。
お昼は12時に食べて15時に食べますからお腹いっぱいで食べたいと思わない。

そういった意味でも分食はオススメですね!
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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

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山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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