大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

糖尿病合併妊娠について(8)〜分食の時の外食〜

ラーメン


写真は妊娠中に食べたラーメンです。これは確か、麺半分ですね。


今日は糖尿病合併妊娠について
分食の場合に、外食はどうしていたか?」を書きたいと思います。

その前まではこちら
糖尿病合併妊娠(1)赤ちゃんのリスク

糖尿病合併妊娠について(2)お母さんへのリスク

糖尿病合併妊娠について(3)絶対にやらなければならない計画妊娠

糖尿病合併妊娠(4)妊娠が分かってから入院まで

糖尿病合併妊娠について(5))〜入院〜

糖尿病合併妊娠について(6)〜分食〜

糖尿病合併妊娠(7)〜災害時のインスリン入手について 熊本の震災〜

糖尿病合併妊娠について(7)〜分食におけるマイルール〜


外食の時はどうしていたか?というと、炭水化物だけ2回に分けて食べていました。
お米の量は外では測れないので、目分量で75gをお茶碗の中で食べる分だけ分けといて、それだけ食べました。
残すのは心苦しいですが、仕方ありません。
お願いできるお店では注文する時に「少なめでお願いします」と言っていました。
それでも多く盛られますけど。。

丼物はあまり注文しませんでした。
多く食べたくなりますから。
でも食べる時は目分量で75gにしていました。

ラーメンは好きでしたからよく食べましたが、
ラーメン屋さんは注文の時に「麺を少なめで」と言うと、
だいたい半分の量がでてきました。
麺が少ないと食べた気がしないと思う時は、トッピングをつけていました。

うどんパスタは半分にすると見た目が寂しくなりそうだし、物足りなくなりそうなので、外食では食べませんでした

と言った感じです。
1回目はそれでいいけど2回目どうするの?ということですが、
2回目はだいたいコンビニでサンドウィッチを食べていました。
もともとサンドウィッチが好きでしたので、いろんなコンビニ、パン屋さんのサンドウィッチを試していました。
これはなかなか楽しかったです。
いわゆる食べ歩きですから^^
ホットドッグ

ホットドッグもよく食べました^^

そんなことをやっているとお金が。。。というのはもちろんありましたが、
ただでさえ食事を抑えているのにさらにお金を抑えて食べたいものを食べないことはストレスなので、
お金は割り切って量を超えない範囲で食べたいものを食べていました。
そして他のところで節約していました。

慣れるまではものすごく不自由なのですが、
慣れてしまうと結局ちょこちょこ食べ歩きしているような感覚になりますので、
意外と楽しくなります。
今はあそこでちょっと食べて、次はあっちで、
という具合にです。

ただ、楽しくなる状態までいくにはコツをつかむ必要がありますから、
いきなりは楽しくなりません。

でも、食べる事が好きな方は楽しくなるでしょうね^^

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

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山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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