大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

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Healthy Art

活性酸素と、抗酸化パワーとブルーベリー

ブルーベリー


皆さんおはようございます!
今日は風の強い朝を迎えております。


今日のキーワードの一つ目
★活性酸素★

これは、人間が酸素を吸って生きている限り、どうしても体の中で作られてしまうものです。

活性酸素を作り出してしまう、原因とすれば、

・紫外線
・ストレス
・激しい運動
・喫煙
・環境汚染

です。これら、生活をしている中で、どうしようもないものも含まれています。
細胞をさびさせ、体を老化に導いてしまうのです。
がんの可能性を上げてしまったり、
血液の流れを悪くしたりすることから、生活習慣病になってしまったりするのです。

そこで、です。
このどうしてもできてしまう活性酸素、をどうにかして退治したい。

そこで、出てくるのが、

★抗酸化作用のあるもの★
です。
これが今日のキーワードの2つ目。

抗酸化パワー、というのは、活性酸素と戦ってくれるもののことです。

そこで知りたい、抗酸化をしてくれるもの、

その一つが、アントシアニンなんです。

アントシアニン!!

最近どこかで聞いたことがありませんか?

そうです!!

前回のブログで紹介しました。
前回のブログ


そのアントシアニンをたくさん含んでいるのが、、、

★ブルーベリー★

ということなんです。

やっと出てきた、主役のブルーベリー。

今日の3つ目のキーワードです。

少し旬は過ぎてしまいましたが、今はドライフルーツや冷凍でも売っています。

興味を持っていただけた方、食べてみてくださいね。






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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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