大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

調味料のカロリー


皆さんこんにちわ!今日は天気が悪く、雨も降りそう。
"rainy days and mondays always get me down"

とはいえ、今週も気合い入れて、いきましょう!


女性はサラダが好きですね。

野菜が好きなのか、それともサラダが好きと言う方が女子力高い感じがするから、なのかは、
私には分かりません。

が、

私自身は、サラダが好きです。というより、ドレッシングが好きです。

今日は、調味料のカロリーを調べてみました。

塩      0kcal
酢      4kcal
ケチャップ  18kcal
焼き肉のたれ 28kcal
みそ     35kcal
マヨネーズ  80kcal
         (大さじ1杯あたり)


です。
いかがですか?
この数字を見て、思う事はみなさん違うかもしれないですね。

私が思った事と言えば、
まず、ケチャップが意外と低い!
マヨネーズと並ぶくらいのカロリーかと思ってました。
でも半分以下のようですね。

次に、レモンとお酢がどちらも4kcal。
手作りドレッシングによく入れるのが、この2つ。
他にはオリーブオイルなども入れるでしょうか。
シンプルなドレッシングにとっては王道の調味料です。

だから、カロリー低くて嬉しい!
って、感じ。

そして・・・みんなご存知。
マヨラーは気をつけて!

マヨネーズ80kcal!!!!

想像通り、高いですね。。

これらを知ると、ドレッシングを使うとき、少し気をつけられるのではないでしょうか。

私が一番好きな調味料は、マヨネーズに、ポン酢を混ぜたもの。

さすがにこれは、たまにしか食べないけれど、
私も気をつけます^^

  
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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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