大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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運動は空腹のときの方が痩せるの?


「運動する時は、空腹の方が痩せる」

なんて事を聞いたことはありますか?
それに対して、空腹時は良くないなんていう反対の意見も耳にしたことがあります。

運動をすると、まず、血液の中にある糖分が消費されます。
そして、その糖分が消費されてから、蓄えられてしまった脂肪が消費され始めるんです。

何かを食べると、血液内の糖分が増えますから、
運動を始めても、なかなか脂肪の消費までいきつかない。

これが「運動の時は空腹がいい」と言われる所以だと思います。

ただ、空腹で運動すると、体調を悪くする人がいます。
寝不足だったりすると、貧血を起こす人もいます。

なので、この答えは、答えになるか分かりませんが、人によるのではないでしょうか?

もし、空腹時でも運動できる人であれば、空腹時のほうが、早く脂肪は燃えてくれるし、
そうでない人は、軽く、何かを口にしておいてから、運動されることをお勧めします。

私は、空腹だと何もできなくなってしまうので、空腹じゃない時に運動しますえへ





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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
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