大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

バナナダイエット


最近、バナナダイエットが流行っていますね。

私もやろうと思ったのですが、いつも行くお店でバナナが買えなくなってしまいました・・・。

こういうダイエットには、一応規則みたいなものがあります。
バナナダイエットの場合・・・

  ①朝食はバナナと、お水だけにする。

  ②夕食を食べてから4時間以上たってから睡眠に入る。

私が、メディアで見た条件はこの二つだったと思います。

ですが、間違えて、朝食を2回食べている方(バナナ+お水の朝食と、普通の朝食をとっている方)
などがいらっしゃるようで。

こういうダイエットは勘違いされたり、尾ひれがついて出回ったりするみたいです。

もし、バナナダイエットを実践されている方は気をつけて下さいね。


そして、話は戻りますが、バナナがなかなか買いづらくなっている今、代用品はないかと
痩身コースの立ち上げに関わっている方とお話をしました。

そして「さつまいも」がいいのではないかということに話がまとまりました。

さつまいもは、食物繊維が豊富で、老廃物を外に出しやすくするというしくみになっています。
また、女性の方ならよく召し上がるであろう春雨の原料にもなっているんですよ。
そしてGI値が低い。玄米並みに低いんです。

GI値というのは、血糖値にかかわる数値。
この数値が低いほど、消化に時間がかかるし、それだけ腹もちもいいのです。
そして、簡単に言うと、脂肪にもなりにくいのです。

バナナ以外でも、痩せる食材はある!ということです。

皆様、さつまいもも結構安く手に入ります。
試してみてはいかがですか?


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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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