大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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Healthy Art

お風呂タイム


お風呂は体にいいとよく聞きますが、私はあんまり好きではありませんでした。
なので、夏はほとんどシャワーでしたし、たまに湯船につかっても、カラスの行水でした。

ところが、最近あまりにも体の疲れが激しく、わらをもつかむ思いで、お風呂に入るのを
心がけてみました。
ただ、ボーっとしているだけでは湯船につかっていられないので、好きな音楽をかけて入ることにしました。
だいたい一曲5分前後と計算すると、4曲聞けば20分は浸かれるということで、
それを目標にしてみました。
そうすると、不思議なもので最初はきついのですが、慣れてくるうちに長時間はいれるようになりました。
最近は1時間くらいなんだかんだでお風呂タイムしています。
そして、疲れも前よりは辛くなくなりました。


夏はシャワーで済ませがちですが、ぜひ湯船にもつかってみてください。
デトックスという言葉をよく聞きますが、一番身近なデトックスがお風呂だと思います。

今日聞いて入った曲→鈴木祥子さん




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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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