妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9％ 減！」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事（１３）
こんにちわ！
お顔のコリをほぐして表情筋の動きを活性化させる、
たるみに特化した自宅サロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」
エステティシャンの山口ときなです。
２１日（水）の春分の日は雪が降りましたが、この後は暖かくなりそうです。
春は体調を崩しやすいので、
適度に休憩を挟みつつそれぞれのことを頑張っていただききたいです。
今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。
まずは写真を。
・白米（６９グラム）アサリの生姜煮を乗せて
（炭水化物）
・オニオンスープ
（即席スープなので何かあるかな？）
・鶏胸肉ともやしの蒸し焼き
（タンパク質とビタミンミネラル）
・がんもどきの煮物
（タンパク質、ビタミンミネラル）
・キャベツとトマトのサラダ（マヨポン）
（ビタミンミネラル）
です。
鶏胸肉ともやしの蒸し焼きは満腹度の高いメニューでした。
１、胸肉を焼いてもやしを投入。
２、お酒をふりかけて蓋をする。
ポン酢をかけていただきました。
クックパッドの人気メニュー（＾＾）
「山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも１０kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、
手抜きでも痩せられる
ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください（＾＾）
このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね！
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糖質オフレストラン「カーボオフ」での最後の出張イベントを開催しました。
こんにちわ！
お顔のコリをほぐして表情筋の動きを活性化させる、
たるみに特化した自宅サロン「顔こりほぐしのヘルシーアート」
エステティシャンの山口ときなです。
今日の大宮は気温が上がるそうです。
朝晩との気温差に気をつけてくださいね（＾＾）
１１日（日）に「カーボオフ」での最後の出張イベントを行いました。
その日が初めての方も、リピーターの方もいらっしゃり、
充実して終えることができました。
２年間お世話になりました！
来月からは大宮駅東口の「ぶたのしっぽカフェ」での開催となります。
氷川参道のそばで、散歩帰りの方がフラッと立ち寄るようなゆったりした場所です。
絵本があったりとお子さま連れ歓迎のお店なので、
お母さんたちも気兼ねなくいらっしゃってください。
４月は
日時：４月１０日（火）１４：３０〜 １５：００〜 １５：３０〜
料金：顔こりほぐし２０分＋ダイエットエクレアとコーヒーのセット ⇨ ２０００円
です。
お問い合わせは
healthyart.t☆gmail.com（☆を＠に変えてください）
まで。
ぶたのしっぽHP
ぶたのしっぽ
来年度からもぜひヘルシーアートをよろしくお願い致します。
最後にカーボオフで食べたランチとスイーツ写真を！
娘が気にってよく食べていました。
いろんなものを少しづつ食べられる女性の気持ちを熟知したプレート。
この日はガトーショコラと決めていました（＾＾）
