大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(13)


こんにちわ!
お顔のコリをほぐして表情筋の動きを活性化させる、
たるみに特化した
自宅サロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
エステティシャンの山口ときなです。

21日(水)の春分の日は雪が降りましたが、この後は暖かくなりそうです。
春は体調を崩しやすいので、
適度に休憩を挟みつつそれぞれのことを頑張っていただききたいです。

施術


今日は「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

もやし胸肉

・白米(69グラム)アサリの生姜煮を乗せて
(炭水化物)

・オニオンスープ
(即席スープなので何かあるかな?)

・鶏胸肉ともやしの蒸し焼き
(タンパク質とビタミンミネラル)

・がんもどきの煮物
(タンパク質、ビタミンミネラル)

・キャベツとトマトのサラダ(マヨポン)
(ビタミンミネラル)


です。

鶏胸肉ともやしの蒸し焼きは満腹度の高いメニューでした。

1、胸肉を焼いてもやしを投入。
2、お酒をふりかけて蓋をする。

ポン酢をかけていただきました。
クックパッドの人気メニュー(^^)

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!






Healthy Art

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糖質オフレストラン「カーボオフ」での最後の出張イベントを開催しました。


こんにちわ!
お顔のコリをほぐして表情筋の動きを活性化させる、
たるみに特化した
自宅サロン「顔こりほぐしのヘルシーアート
エステティシャンの山口ときなです。

施術


今日の大宮は気温が上がるそうです。
朝晩との気温差に気をつけてくださいね(^^)

11日(日)に「カーボオフ」での最後の出張イベントを行いました。
その日が初めての方も、リピーターの方もいらっしゃり、
充実して終えることができました。

2年間お世話になりました!


来月からは大宮駅東口の「ぶたのしっぽカフェ」での開催となります。
氷川参道のそばで、散歩帰りの方がフラッと立ち寄るようなゆったりした場所です。
絵本があったりとお子さま連れ歓迎のお店なので、
お母さんたちも気兼ねなくいらっしゃってください。

4月は

日時:4月10日(火)14:30〜  15:00〜  15:30〜

料金:顔こりほぐし20分+ダイエットエクレアとコーヒーのセット ⇨ 2000円


エクレアセット


です。

お問い合わせは
healthyart.t☆gmail.com(☆を@に変えてください)

まで。

ぶたのしっぽHP
ぶたのしっぽ

来年度からもぜひヘルシーアートをよろしくお願い致します。

最後にカーボオフで食べたランチとスイーツ写真を!

ピザ

娘が気にってよく食べていました。

プレート

いろんなものを少しづつ食べられる女性の気持ちを熟知したプレート。

ガトーショコラ

この日はガトーショコラと決めていました(^^)




Healthy Art

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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