大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

夏に向けてダイエット!目標が3日坊主にならないために気をつけるべき2つのポイント。


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は快晴です。
気持ちがいいです(^^)


年度が変わり、新しいことを始めたい人、新たな目標を立てる方は多いと思います。
夏に向けてダイエットの目標を立てる方もいらっしゃるでしょう。
そこで今日は、日常の目標を立てるときのポイントを書きたいと思います。

まず大前提となるのは、

必ず
できること

にしてください。
これができたらいいな」という理想で目標を立てる方がいらっしゃいますが、
3日坊主になります。
絶対に続きません


必ず今の自分が
できること

にしてください。

次に気をつけてほしいのが、
ダイエットにありがちな
〜をしないようにしよう!
〜をやめよう!

〜しない
という目標にしないことです。
なぜなら「しないことを実行するのは難しいから」です。
同じことでも必ず

〜をする

に言葉を変えてください。


例えば、、、、

・夜21時以降は食べない⇨ 遅くても夜20時半には食べ始める。
              21時までに食べ終える。


・揚げ物は控える⇨ 焼いたもの、蒸したものを食べる。

・炭水化物を減らす⇨ お米は◯グラムまでにする。

・エスカレーターを使わない⇨ 階段を使う。



〜をしない代わりに「何をするのか?」を目標にすればOKです。
実行しやすくなりますから、ぜひ試してみてください。


まとめます。
1、「できたらいいな」という目標ではなく、
「できること」を目標にする。
2、〜しないではなく、
「〜する」という目標にする。

この2つに注意して、目標を立ててください。

目標の立て方のコツについて引き続き書いていきたいと思います。
またブログを読みに来てくださいね。

Healthy Art

スポンサーサイト

 | HOME | 

”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

FC2Ad


ヘルシーアートメニュー

TOP
ヘルシーアートとは?
ヘルシーアートの痩せるしくみ
健康についての相談
体脂肪減少コース
疲労解消コース
施術内容
他院との連携制度
お客様の声
Q&A
料金
ご予約
アクセス
スペシャルサンクス

Calendar

« | 2017-04 | »
S M T W T F S
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

Monthly

Categories

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks