大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

糖尿病合併妊娠について(8)〜分食の時の外食〜

ラーメン


写真は妊娠中に食べたラーメンです。これは確か、麺半分ですね。


今日は糖尿病合併妊娠について
分食の場合に、外食はどうしていたか?」を書きたいと思います。

その前まではこちら
糖尿病合併妊娠(1)赤ちゃんのリスク

糖尿病合併妊娠について(2)お母さんへのリスク

糖尿病合併妊娠について(3)絶対にやらなければならない計画妊娠

糖尿病合併妊娠(4)妊娠が分かってから入院まで

糖尿病合併妊娠について(5))〜入院〜

糖尿病合併妊娠について(6)〜分食〜

糖尿病合併妊娠(7)〜災害時のインスリン入手について 熊本の震災〜

糖尿病合併妊娠について(7)〜分食におけるマイルール〜


外食の時はどうしていたか?というと、炭水化物だけ2回に分けて食べていました。
お米の量は外では測れないので、目分量で75gをお茶碗の中で食べる分だけ分けといて、それだけ食べました。
残すのは心苦しいですが、仕方ありません。
お願いできるお店では注文する時に「少なめでお願いします」と言っていました。
それでも多く盛られますけど。。

丼物はあまり注文しませんでした。
多く食べたくなりますから。
でも食べる時は目分量で75gにしていました。

ラーメンは好きでしたからよく食べましたが、
ラーメン屋さんは注文の時に「麺を少なめで」と言うと、
だいたい半分の量がでてきました。
麺が少ないと食べた気がしないと思う時は、トッピングをつけていました。

うどんパスタは半分にすると見た目が寂しくなりそうだし、物足りなくなりそうなので、外食では食べませんでした

と言った感じです。
1回目はそれでいいけど2回目どうするの?ということですが、
2回目はだいたいコンビニでサンドウィッチを食べていました。
もともとサンドウィッチが好きでしたので、いろんなコンビニ、パン屋さんのサンドウィッチを試していました。
これはなかなか楽しかったです。
いわゆる食べ歩きですから^^
ホットドッグ

ホットドッグもよく食べました^^

そんなことをやっているとお金が。。。というのはもちろんありましたが、
ただでさえ食事を抑えているのにさらにお金を抑えて食べたいものを食べないことはストレスなので、
お金は割り切って量を超えない範囲で食べたいものを食べていました。
そして他のところで節約していました。

慣れるまではものすごく不自由なのですが、
慣れてしまうと結局ちょこちょこ食べ歩きしているような感覚になりますので、
意外と楽しくなります。
今はあそこでちょっと食べて、次はあっちで、
という具合にです。

ただ、楽しくなる状態までいくにはコツをつかむ必要がありますから、
いきなりは楽しくなりません。

でも、食べる事が好きな方は楽しくなるでしょうね^^

Healthy Art

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「カーボオフ」で顔こりほぐし


こんにちわ!
昨日22日(日)の午前中に、
大宮駅西口徒歩4分の糖質オフレストラン「カーボオフ」で
顔こりほぐし」のイベントを開催しました。

この日のポイントは、
筋肉が動きやすくなる!
だったと思います。

私の手技で「目が大きくなる
というのではなく

目を開ける筋肉が動きやすくなるから
自分で「目を大きく開けることができるようになる」

といった感じです。

自分の今ある表情筋の動きを生かすと、お顔の悩みも解決する分かりやすい例だったと思います。

また次回行いたいと思いますので、日程が決まったらお知らせしますね!

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「ハーバルモモ」の畑ワークショップ



こんばんわ!


今日は暑いお天気となりました。
午前中は見沼区にあるハーバルモモのハーブ畑にお邪魔してきました。
くわ
カレンデュラ
青いハーブ



この時期のハーブ畑はみどころがたくさんありますね。
冬の時期から見ていた私は、「おお!」の連続でした。

ハーブ畑を作っている、ハーバルモモがさいたま新都心のカフェ「てらこやラボ新都心」6月6日(月)〜6月10日(金)まで「薬草すうぷ屋」を開きます。ハーブやきのこを使った冷たいスープも登場すると思います。今日いただきましたがとにかく美味しいです!

この「薬草すうぷ屋」の期間中の9日(木)ヘルシーアートが出張でイベントを行います。

薬草すうぷ屋顔こりほぐし

・日時:6月9日(木)14:00〜16:30   
・場所:さいたま新都心カフェ「てらこやラボ新都心」
・時間
1) 14:00〜14:30
2) 14:40〜15:10
3) 15:20〜15:50
4) 16:00〜16:30

・予約制です(空いていれば当日でもオッケーです)
 ご希望のお時間をお知らせくださいませ。
 4名様までですが、最近満席になることもありますので、
 ご希望の方はお早めにどうぞ〜^^
                   
・料金:顔こりほぐし30分」 2000円+オーダー
(ハーブティー、コーヒー、スイーツなどがございます)
★お問い合わせ★
   healthyart.t★gmail.com
★を@に変えてくださいね^^
   (ヘルシーアート山口)
★「顔こりほぐし」とは・・・
表情のクセによって固まってしまったお顔の筋肉をほぐすことによって 
表情筋の動きをスムーズにし、目元やフェイスラインのたるみをスッキリさせます
手技は、表情筋、血行やリンパの流れに沿って行います。
メイクしたままできます。左右のお顔半分ずつ行います。
お顔のお悩みをお伝え下さいませ。
表情筋が繋がっている肩や首、デコルテも施術致します。
良かったらぜひ〜^^

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「カーボオフ」で顔こりほぐし(目を支える筋肉にアプローチ)

顔こりほぐし施術写真


こんにちわ!
気持ちのいいお天気ですね。
昨日今日と、大宮駅西口にあるまつげエクステサロンをいくつか周り、
22日(日)に行う「カーボオフで顔こりほぐし」のイベントチラシを置いてもらえないかお願いをしてきました。
8軒ほどお願いしてきました。
まつげを増やして「目をぱちっ」とされたい方に、更なる目力を提供できたらいいなと思っています。

★目元のたるみ★

・目の下が袋になってしまう。
・まぶたが落ちてきた。
・目尻が落ちてきた。


という悩みが多いです。
」というのは、人の顔を見るときに、まず見るパーツでもありますので、目の印象はお顔の印象に大きく関わってくると思います。「顔こりほぐし」の得意分野でもありますので、お悩みの方はご相談くださいませ^^

次の日曜日に大宮駅西口の糖質オフレストラン「カーボオフ」で「顔こりほぐし」のイベントを行います。
(まつげエクステサロンにもお願いしてきたイベント)

休日のイベントは初めてです。
午前中ですので、その後「カーボオフでランチ」に突入も良し、大宮駅周辺で遊ぶも良し。午後も有効活用できそうです。
これまで平日で都合が悪かったわという方はぜひ^^
20分1500円+ドリンク代という料金設定も初めてです。
まだ受けたことないなという方にとってはなかなかに試してみやすいお値段にできたかなと思っております。
カーボオフで顔こりほぐし

★日時:5月22日(日)10:00〜11:50   
★場所:糖質オフレストラン カーボオフ
 〒330-0854 さいたま市大宮区桜木町2-188-3
          (大宮駅西口から徒歩4分)
★時間
1) 10:00〜10:20
2) 10:30〜10:50
3) 11:00〜11:20
4) 11:30〜11:50

・予約制です(空いていれば当日でもオッケーです)
 ご希望のお時間をお知らせくださいませ。
 (現在、1、2、3が空いております。)                  

★料金:「顔こりほぐし20分」 1500円+ドリンク代
(ソフトドリンク、ココナッツコーヒー、スムージーがあります。)
★お問い合わせ★
   healthyart.t※gmail.com (※を@に変えてくださいね)
   (ヘルシーアート山口)

★「顔こりほぐし」とは・・・
 表情のクセによって固まってしまったお顔の筋肉をほぐすことによって 表情筋の動きをスムーズにし、目元やフェイスラインのたるみをスッキリさせます。
手技は、表情筋、血行やリンパの流れに沿って行います。
※メイクしたままできます。左右のお顔半分ずつ行います。
お顔のお悩みをお伝え下さいませ。
表情筋が繋がっている肩や首、デコルテも施術致します。
良かったらぜひ〜^^


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カーボオフで「顔こりほぐし」

カーボオフスムージー


こんにちわ!
天気がいいのか悪いのかよく分からない感じで週が始まりました。
次の土曜日(21日)はカーボオフで「糖質オフ」についての講座がありますね。私も参加予定です。
瘦せたい方生活習慣病を改善したい方お顔の老化を防ぎたい方には1つの選択肢としてとても参考になるお話が聞けそうです。
ココナッツコーヒーを飲みながら聞けるみたいなので、良かったらご一緒に。

カーボオフFacebookページ

で、その次の日の22日日曜日です!!
ヘルシーアートがこちらでイベントさせていただきます。
初めての休日のイベントです。
午前中ですので、その後カーボオフでランチに突入も良し、その後で大宮駅周辺で遊ぶも良し。
午後も有効活用できそうです。
これまで平日で都合が悪かったわという方はぜひ^^
20分1500円+ドリンク代という料金設定も初めてです。
まだ受けたことないなという方にとってはなかなかに試してみやすいお値段にできたかなと思っております。


「カーボオフで顔こりほぐし

★日時:5月22日(日)10:00〜11:50   
★場所:糖質オフレストラン カーボオフ
 〒330-0854 さいたま市大宮区桜木町2-188-3
          (大宮駅西口から徒歩4分)
★時間
1) 10:00〜10:20
2) 10:30〜10:50
3) 11:00〜11:20
4) 11:30〜11:50

・予約制です(空いていれば当日でもオッケーです)
 ご希望のお時間をお知らせくださいませ。                    
★料金:「顔こりほぐし20分」 1500円+ドリンク代
(ソフトドリンク、ココナッツコーヒー、スムージーがあります。)

★お問い合わせ★
   healthyart.t★gmail.com  ★を@に変えてくださいね。
   (ヘルシーアート山口)

「顔こりほぐし」とは・・・
 表情のクセによって固まってしまったお顔の筋肉をほぐすことによって 
 表情筋の動きをスムーズにし、目元やフェイスラインのたるみをスッキリさせます。
 手技は、表情筋、血行やリンパの流れに沿って行います。

 ※メイクしたままできます。左右のお顔半分ずつ行います。
 お顔のお悩みをお伝え下さいませ。
 表情筋が繋がっている肩や首、デコルテも施術致します。

良かったらぜひ〜^^


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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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