大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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Healthy Art

がん予防に効く食べもの達

12月にはいって、皆様の生活はどうですか?
私は、今年、後厄なので、その厄がもう少しで終わると思うと、
早く来年になって欲しいなんて思っています。

今年、何か困ったことがあったか?!というと、特にはないのですが、
私の夫に厄がうつったらしく、

パソコン壊れたり、携帯壊れたり、ipod をおとしたり、新しい携帯を洗濯してしまったり・・・

と、災難なことが続いております。


いや~ん!!堪忍して!

という具合に、不運です。
と、こんな中、(どんな中だろう・・・)

がん予防に効く食べ物

を紹介したいと、思います。

がんでの死亡率がアップしてきてしまっていたアメリカで、1990年代に、研究されたものです。
どの食べ物が、一番がん予防に効くか?!と、3段階にして、ピラミッド化にされました。
上にいった食べ物ほど、効く!!ってことです。


その頂点に輝いた食べ物とは??


6つあります。どれも、気軽に手に入るものなので、がんが気になる方はぜひ、意識して食べてみて下さい。
             じゃーん




にんにく、キャベツ、大豆、しょうが、にんじん、セロリ





です。なーんだ普段食べてるよ~って感じじゃないですか。
私は、そう思いました。にんにく大好きで何かとすぐに入れて料理しますし。
そして、これらの食べ物の下には他の食べものがランクインされているのですが、
このピラミッドを

「デザイナーフーズ・ピラミッド」

と呼びます。

他のはどんなのがあるかというと、手に入りやすいもので言うと、
玉ねぎや、なす、ピーマン、きゅうりなんかがランクインしています。

お好きな食べ物はありました??

ぜひ、積極的に食べてみて下さい。



最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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健康管理士の山口ときなです。
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