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大宮区の自宅サロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

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Healthy Art

★ダイエット情報に振り回されている?!★


生活習慣病予防で最初に出てくるのはダイエット。

痩せたいんだけど、どの情報を信じたらいいのか分からない・・・

これまでに流行ったダイエットは数知れず。

バナナに納豆に・・・その他もろもろ。

でも、どんなダイエットをしてみても、忘れてはいけないポイントが二つ!

簡単にまとめてみようと思います。





●食べたカロリー < 使ったカロリー



この単純なしくみだけは忘れてはいけません。



お金で例えると、稼いだお金よりも使ったお金が多いとお金は減っていく。

これを体でいうと、「痩せる」ということになる。

そして稼いだお金が使ったお金より多いと貯金が増える。

この貯金が体で言うと脂肪になる。

お金と反対で、カロリーはたくさん使っていけば脂肪は減っていきます。

これが第一のポイント。これさえ守っていれば太ることはありません。



次のポイントは、自分の基礎代謝を知るということ。

基礎代謝という言葉はご存知の方が多いと思いますが、これが何かと言うと、



●横になっていても目が覚めている限り使われていくカロリー



人間は何もしなくてもカロリーが使われていく。

心臓が動いたり、胃が動いたり。

なので、この大切な機能を失わないために基礎代謝分はカロリーを取ることはとても大切です。

これを無視してしまうと、大事な筋肉が失われ、

痩せたけれど脂肪が多くなってしまったり、リバウンド?!

ということになりかねないことが起きてしまうわけです。



この2つのポイントが、どんなダイエットでも通ずるものだと私は思います。

いろんなダイエット法がこれからも流行ると思いますが、

これだけきちんと押さえておけば、ダイエット情報に振り回されることはありません。







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経営セミナー


知人に勧められて、経営セミナーに行ってきました。
難しいマーケティングの理論とか、損益分岐点などなどの話がメインになるのかなーと想像していましたが、
全然違うものでした。

「山口さんはどんなことをなさっているんですか?」
「今までどんな風に集客なさっていたんですか?」
「こういうやり方はどうですか?」
「こういうところに出入りしてみたらどうですか?」


という、すごく密接的な話を、お茶を飲みながらそこに参加している人たちと話し合うというものでした。

それが終わった後は、みんなでお食事に行って、
また、いろんな話をするっていうものでした。


テレビで言ってた
「馬鹿になって、話を聞け」(坂本竜馬がやっていたことの一つです)

というのを、まさしく実践した形になりました。

こんなことも知らないの?
みたいなことを言われることもなく、
勉強できました。

よく聞くと、私よりも、大変な状況に陥っている人もいて、
それでも日々頑張っていて、
話を聞くと、辛そうとも思いましたが、
みんな頑張っているんだなぁと、
たった一人で悩んでいたことも、
私一人ではないんだ、と思う事ができたセミナーでした。



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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」山口ときなの日記


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ヘルシーアート山口

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健康管理士の山口ときなです。
信頼できる健康、美容の情報を発信していきたいと思います。

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