大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

糖質オフレストラン「カーボオフ」出張イベント 親子デートにもいかがですか?(^^)


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は暑い日が続いています。
紫外線対策は入念にお願いします(^^)

ブログの更新が久しぶりになってしまいました。
今日は昨日開催した糖質オフレストランカーボオフ」の出張イベントについて。

お母さまとお嬢さまと2人で予約をいただき、
初めて親子の施術をさせていただきました。

平田先生親子

2人のお顔を拝見して気づいたことは、

表情筋の使い方が同じ!!

ということでした。

お悩みは違うので施術の方針は変わりますが、
部分のアプローチは似てきます。

お母さまは、年齢を知ってびっくりするほどの若さでいらっしゃいます。
お嬢さまもハリのあるお顔のまま歳を重ねていくのだと思います。


いつもはお母さんの年齢の方が多く受けられる施術ですが、
親子で参加いただくのも歓迎です(^^)


終わった後は糖質オフランチもお召し上がりになれますので(別料金)
休日の親子デートにもぜひご利用いただけたらと思います。

次回の出張イベントは6月25日(日)です。

10時〜
10時半〜
11時〜

の3名さま限定です。

料金は

顔こりほぐし20分 ⇒ 1500円+ドリンク代


です。

お問い合わせは
healthyart.t☆gmail.com(☆を@に変えてください)

まで。

この日食べたランチは、、、

カーボオフランチ

グリーンスムージー
ラタテュイユが添えられた豚肉のソテー
オムレツ
夏野菜のゼリー
おからと明太子のサラダ
グリーンサラダ
(週替わりランチ)

これ全部で980円!(税抜き)


美味しいと会話もはずみます。
ぜひご利用くださいませ(^^)


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セルフケアが続かない人は必見!道具も時間もいらない「ふくらはぎのマッサージ法」


こんにちわ!
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顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。


今日の大宮は暑くなりそうです。

暑くなって露出も増える季節になってきました。
足首がキュッとしていると佇まいも美しくなります。

でも、

むくんでいる、、、
冷える、、、

と悩んでいる方も多いと思います。
今回は自分でできるふくらはぎのマッサージを紹介したいと思います。

まずこのマッサージの良いところは、、、

1、道具がいらない。

2、時短


の2つです。
マッサージをやりたいけれど、

どのオイル使えばいいのか分からない。。。
どんな器具を使えばいいのか。。。

やる前から悩んでしまい、
結局スタートすらできなかった話もちらほら聞きます。

また、
スタートはできたけれど結局時間が取れない。
忘れちゃう。

続かない方も。

そんな方たちはぜひ参考にしてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■いつやるか?   

入浴中、体を洗っている時です。
洗っている時は石鹸のおかげで手がよくすべりますので、
それを利用しましょう。(道具いらない
全身を手で洗えば、足を洗うのと同時にできますし、
タオルを使う方でもすぐにできます。(時短

■どんな風に?

スタート  足首
ゴール   ひざ裏

1、片手で足首を下からつかみます。

2、その手でひざ裏までなであげてください。

3、反対の手で同じようにひざ裏までなであげます。

4、これを交互にやってください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


以上です。

ここで大事なことは、

やさしく撫でる!


ということです。

その理由は、

1、リンパは弱い力で流れます
  
2、強くやると手が疲れます。  
  手が疲れると続きません。
  セルフケアは続けて初めて意味があります。

なので必ず、


やさしく撫でる!!


石鹸のすべりに任せて撫でればいいと思います。

時間は両足で15秒くらいでいいと思います。
気合い入れてたくさんやると、
次の日やらない可能性があります。
物足りないくらいの方が続きます。

今日のお風呂からぜひやってみてください(^^)

あくまでも

やさしく!!

このブログでは美容、健康について参考になることも書いていきたいと思います。
また読みにきてくださいね(^^)

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「カーボオフ」出張イベントは男性のお客さまも受け付けています。


こんにちわ!
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を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

GWはいかがお過ごしでしたか?
大宮は暑い日が続きましたが、
今日は涼しい1日になりそうです。

23日(日)糖質オフレストランカーボオフ」で毎月恒例の出張イベントがありました。
今回は出張イベント初の男性のお客さまがいらっしゃいました。
営業をお仕事にされている方でした。

「営業は優しそうであることが大切」

とおっしゃっていました。

確かに優しそうで話しかけやすい人の方がお仕事をお願いしやすいです。

お顔の中でも特に目元が気になるということで、
重点的に施術しました。

人と会った時にまず
目を見る」という方は多いそうです。

目の印象はそのままその人の印象につながります。

お仕事で人と接する方、
人前でお話しする方、
写真を撮られることが多い方は、
ぜひ施術を試しに来てください。

自宅サロンでは男性はお知り合いからのご紹介でしか承っていないのですが、
カーボオフ」での出張イベントでは
男性のお客さまもwelcomeです(^^)

次回の出張イベントは、
5月28日(日)午前中 
5月21日(日)午前中 


です。
28日は満席で、
21日は残り1席(10時〜)が空いております。


お問い合わせ
healthyart.t☆gmail.com(☆を@に変えてください)

まで。
ご連絡お待ちしております(^^)

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妊娠前より体重が11kg体脂肪率が9%減った糖尿病持ちの山口さんちの食事その3


こんにちわ!
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を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮のお天気は悪いですね。
予報では暑くなるとありましたが今は肌寒いです。


今日は糖尿病持ちの山口さんちの食事です。
妊娠前より体重が11kg体脂肪率が9%減り、
血糖値のコントロールもうまくいっています。


「痩せる食事」=「ちゃんと作る」
ではないことを知っていただきたいです。
(作れる方は作ってください)

まずは写真。

山口さんちの食事唐揚げ

・白米(68g)
・おみそ汁(即席)
・チキンのオーブン焼き(1人2コ)
・冷奴のツナ乗せ(塩とごま油で)
・もやし炒め
・納豆とめかぶの和えもの
・きゅうりとレタスとセロリのサラダ
・もずく

です。

品数は多いですがこの日料理したのは
もやし炒めだけです。
チキンのオーブン焼きは買ってきた時に大量に作って冷凍していました。
あとは混ぜるたり、器に盛ったものだけ。

炭水化物タンパク質野菜系海藻が入っています。

糖尿病持ちの山口さんちの食事はまたやります。
またブログを読みに来てくださいね!!

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さいたま市の春をお届け。~大宮区、見沼区~

こんにちわ!
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を運営しているエステティシャンの山口ときなです。
今日の大宮も快晴です。
昨日はサロンのある地域を周っていました。
そこで見つけたものをおすそ分けします(^^)
花

花1

花2

3枚目は大宮第3公園です。
歩くだけでカラフルな風景を楽しめる季節になりました。
みなさまも春を満喫してくださいね!
今日はさいたま市の春をお届けしましたが、
このブログでは主に美容・健康に関する記事を書いています。
またブログを読みにきてくださいね(^^)

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


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ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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