大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

「気圧と体調の関係について」再掲です!


こんにちわ!
お顔の筋肉の動きを整えてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日は朝はザーザー降り。
今少し晴れ間が見えてきました。

去年6月に気圧と体調の関係について書きました。

台風がくると体調が悪くなる「気象病」について調べてみました。

梅雨まっただ中、これから台風シーズンがきますので、
もう一度書いてみたいと思います。
ただ気圧のしくみは変わりませんので、前の投稿と書き方は違いますが内容は同じです。

「低気圧とはどんな状態なのか?」

空気が上空に上がり、私たちの周りの空気が薄くなっている状態です。
すると空気を濃くする動きが出ます。
そこで使われるのが私たちの身体の中にある水分です。
水分が外へ出ようとした結果血管が膨張します

「血管が膨張すると身体はどうなるのか?」

物理的には、、、

・細胞内の水分が膨張していむくむ。
・血管が膨張して低血圧になる。
・頭の血管が膨張して頭痛。
・喉の血管が膨張して喘息


などです。

気分的には、、、

・酸素が薄い、光が少ないことから「休息モード」に入る。
(副交感神経が優位になる)
・「休息モード」の影響で眠い、だるい、疲れやすくなる。

これらは前もって対策をすることができます。
負担をかけているのは気圧は低さではなく、
気圧が
「急降下していく状態」
の方です。

だから前もって「いつ気圧が下がり始めるのか」を知っておくといいと思います。
私はそれを「頭つーる」というアプリで知らせてもらっています。

頭つーる
お知らせが来たらスケジュールをできる限りゆるくしています。

根本的には自律神経に負担をかける要素を減らすことです。
睡眠不足、暑さや冷えを生活の中で気をつけましょう。


低気圧を快適に乗り切れますますように!

このブログでは、美容健康に関して役立つ情報を書いています。
ぜひまた読みに来てくださいね!


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フェイスラインのたるみの原因を3つのパターンに分けてみました。


こんにちわ!
お顔の筋肉の動きを整えてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は晴れています。


今日は「フェイスラインのたるみ」の原因について。

フェイスラインのたるみ」を気にされているお客さまのお顔を見ると、
原因をざっくりと3パターンに分けられます。


1つ目は、
頬の上のあたりが緊張している場合

ときなイラスト


2つ目は、
顎から耳にかけての表情筋が動きを失っている場合

ときなイラスト2



3つ目は、
この2つが組み合わさっている場合



顔こりほぐし」では、

 「緊張はとる。動きがなければ動かす。

ということを手技を使って行っています。

そうして表情筋同士の動きを整えることで、
フェイスライン」を引き上げていきます。

見た目にはこんな感じです。

施術中

他にもいろんな手技がありますが、
お客さまの状態に合わせて変えていきます。

フェイスラインのたるみ」が気になる方は、
ぜひ試しにきてくださいね!

どのタイプかの判断と、
解決法をお伝えできればと思います。





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「顔こりほぐし」はなぜたるみを引き上げるのか?


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

大宮は涼しいです。

今日はヘルシーアートの

顔こりほぐしがなぜたるみを引き上げるのか?

について。


「たるみ」は表情筋が動きを失うことで
起こります。



お顔の「こり」をほぐすことは、
表情筋の動きを出すということです。

こり」「硬くなっている状態」はその部分が動いていない

動いていないということは

   引き上げる動作をしていない

ということです。(大変!!)

動いていない表情筋を動く状態にするのが「ほぐす」ということ

です。

「動き」を取り戻した表情筋は、本来やるべき「引き上げる」動作を始めます。

すると、、、

たるみが引き上がる!!

というわけです。

個人差はありますが、
早い人では数分で動くようになります。
だから施術の前後でお顔の変化が見て分かるのです。


と、なんだか理屈っぽくなりましたが、
いかがでしょうか?

ほぐしたらたるむんじゃないの?
の疑問に答えられていたら嬉しいです。

たるみ」が気になる方は、
自分のお顔に硬い部分がないか触ってみてください。

このブログでは、美容・健康に役立つ情報を書いています。
ぜひまた読みに来てくださいませ。



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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(4)


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

梅雨入りをして、
大宮の天気も微妙です。
梅雨時に悩みがちな気圧との体調の関係についていづれ書きたいと思っています。

今日は昨日に引き続いて「山口さんちの食事」をアップしたいと思います。

まずは写真を。

(5)

・煮込みうどん
 (麺は少なめの1人分 豚肉、人参、白菜、ネギ、油揚げ、椎茸、しめじ)

・豆腐のめかぶ乗せ
 (ちくわ、しらす)


以上です。

めんどくさがりなので、これだけの食材(6つ)を切るのは少し頑張りが必要です。
他の方にとってはどうでしょうか?
豆腐のめかぶ乗せは、ちくわ以外は混ぜるだけでした。

栄養的には、、、

炭水化物(うどん)
タンパク質(豚肉、しらす、ちくわ、豆腐)
ビタミンミネラル(人参、白菜、ネギ、めかぶ、椎茸、しめじ、油揚げ)

といった感じです。
油揚げは大豆製品ですが、タンパク質よりもビタミンミネラルが豊富です。


山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った夕食です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください。

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!













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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(3)


こんにちわ!
笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
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を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は肌寒いです。
今週お天気は崩れそうなので気をつけてお過ごしください。


今日は久しぶりに「山口さんちの食事」をアップしたいと思います!

山口さんち

・白米(70g)
・イワシの磯辺揚げ(スーパーお惣菜 2人分)
・平政のお刺身(2人分)
・豆苗とベーコンの炒め物(2人分)
・サラダ(キャベツ、キュウリ、トマト、ハム)
・スイカ



でした。
作ったものは豆苗とベーコンと炒め物だけでした。
炭水化物たんぱく質(魚)ビタミンミネラル(豆苗とサラダ)が入っています。



スイカは水分と果糖というイメージですがこの時期は食べたくなりますね。
でも食べ過ぎには注意です!!

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った夕食です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください。

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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