大宮区の自宅エステサロン”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」

顔こりほぐしのヘルシーアート

自信を持って人前に出たい!「顔こりほぐし」の本格メニューを受けていただきました。


30種類以上ある表情筋にアプローチしてお顔のたるみを引き上げる
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は冷たい雨ですね。
私はヒートテックを着ています。
今週ずっと雨予報なので、暖かい服装でお過ごしくださいね。

先日出張に行った時の様子です。
イベントで行う簡易的な施術ではなくサロンと同じメニューを行いました。
サロンでは

1、お顔の汚れを落とす
2、顔こりほぐし


となっております。
顔こりほぐし」のところでは、
横になった体勢、座った体勢と状態に合わせて使い分けます。
またオイルを使った方がいい部分は使用します。

和子さん

↑は横になっていただいてオイルを使ってほぐしています。


和子さん2

↑は座っていただき、重力がかかった状態での調整をしています。
 オイルは使用していません。

サロンではベッドで行いますがここではマットで行いました。

メディアに出た時、写真の「たるみ」が気になったということで、
大事なプレゼンの前日に呼んでくださいました。

自信を持って人前に出るお手伝いができて嬉しかったです。


Healthy Art

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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(10)


笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は涼しくて雨もちらちらと降っていますね。
昨日との気温差がありますので、風邪をひかないようにお過ごしください。

今日は「山口さんちの食事

まずは写真を。

朝食2

今回は朝食です。

ハムとチーズのトースト  
(炭水化物、タンパク質)
ポタージュ  
炭水化物
スクランブルエッグ  
たんぱく質
キャベツ  
ビタミン、ミネラル、食物繊維
もずく  
ビタミン、ミネラル
なし1/4 か8/1か忘れました。  
ほとんど水分 果糖注意!

でした。

朝食では6枚切りを1枚に、チーズを乗せることが多いです。
冷蔵庫にある時はハムツナをプラスします。
フルーツは1日に丸1個食べることはほとんどありませんが、少しは食べます。

食べたいものはちょっとずつ定期的に食べることでストレス軽減になっていると思います。
「食べない!」と決めるよりも量を決めて食べた方が続くと思います。

続けることが大事!!

なので一時のやる気で無理な目標を立てるよりも、
ずっと続けられる方法を選ぶのが最終的に痩せるコツだと思います。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った食事です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

施術中





Healthy Art

ヘルシーアートが化粧品を販売していない理由について


笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮は晴れているのか曇っているのか。。。
朝は寒かったですね。
服選びに苦戦しています。

今日はヘルシーアートが販売しているものについてです。

ヘルシーアートが売っているサービスは基本的に

「施術のみ」

です。

エステでは化粧品やサプリを販売しているところが多いですが、
ヘルシーアートでは

「施術のみ」

としています。

ヘルシーアートの「顔こりほぐし」は化粧品に頼らずにたるみを引き上げる技術なので、

特定の化粧品の必要がないからです。

エステに来たついでに化粧品を買いたいという方には少し不親切かもしれませんが、

 化粧品が合うか不安
 強く勧められないか不安
 使い続けなければならないのか不安

という方には安心してきていただけるのではないかと思います。

ただ化粧品を含めたスキンケアの相談はwelcomeです(^^)
その時にご紹介した商品に関しては、
後でご自身で購入していただくという形にしています。
(その場で欲しい方には申し訳ないです!どこで売っているかはお伝えしています!)

施術のついでに買いたいという希望が多くなれば別ですが、
当分はヘルシーアートが売るのは

「施術のみ」

でいこうと思っています。

施術中





Healthy Art

糖質オフおやつの定番!ナッツの専門店に行ってきました。「nuts tokyo ナッツトーキョー」 


笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日も大宮は涼しいです(^^)
朝と夜の気温差が大きので、1日何度も着替えています。

今日は珍しくオシャレな話題を。
広尾にあるナッツ専門店に行ってきました。
糖質オフをしている方には味方になるかもしれませんね(^^)

nuts tokyo


nuts tokyo

お店構えはこんな感じ。

ナッツ4

中に入るとカウンターにナッツが並んでいます。
50g500円〜です。
30gから測り売りをしてくれます



ナッツ3

ナッツ2

中でお茶を飲むこともできます。

ナッツ1

試食をたくさんさせてもらいました。
アーモンドやカシューナッツ、クルミなどシンプルなナッツから、
ドライフルーツとミックスさせたオリジナルが楽しめます。
甘さはメープルシロップなどを使用しているようです。
糖質オフの方は食べ過ぎ注意かな。

私が買ったのは、
カレーとハーブソルト、アールグレイと定番ミックスナッツ。

ナッツ5



しばらくのおやつはナッツにしたいと思います(^^)


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妊娠前より「体重11kg 体脂肪率9% 減!」を叶えた糖尿病持ちの山口さんちの食事(9)


笑顔を作る表情筋にアプローチしてお顔の悩みを解決する
顔こりほぐしのヘルシーアート
を運営しているエステティシャンの山口ときなです。

今日の大宮のお天気は微妙です。
10月に入って今年もあと3か月!
と焦った方もいらっしゃると思います。
私もです(笑)

今日は久しぶりに「山口さんちの食事」をアップします。
7月28日ぶりです。
たくさんアップしたいと思っていたのに、ブログ自体を更新できない時も多かったです。

まずは写真です。

焦げた!

そぼろ見事に焦げました!!(泣)

お米(67g〜73g ) 
 ●炭水化物
         
カレーのそぼろ(牛豚挽肉、人参、ネギ)
 ●たんぱく質、ビタミンミネラル

お味噌汁(なめこ、油揚げ、豆腐 )
 ●たんぱく質、ビタミンミネラル

キャベツの千切り
 ●ビタミンミネラル

唐揚げ(冷凍1こ)
 ●たんぱく質

もずく
 ●食物繊維

でした。
お米は普段67g〜73gの間で食べています。
1回に作るお料理は3品以上は作らないようにしています。
手際が悪く火傷が増えるからです。
この日はカレーそぼろとお味噌汁を作りました。

山口さんちの食事」は、
糖尿病の治療をしながら妊娠前よりも10kg以上痩せた私が作った夕食です。
育児をしながらなのでざっくばらんなものしか作れませんが、

手抜きでも痩せられる

ことが伝わればと思います。
ぜひ参考にしてください(^^)

このブログでは定期的に「山口さんちの食事」をアップしていきます。
また読みにきてくださいね!

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”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」店主のエステティシャン山口季奈の日記


Appendix

ヘルシーアート

ヘルシーアート

山口季奈(ときな)
さいたま市大宮区の自宅エステサロンで
”顔こりほぐし”の「ヘルシーアート」
を運営しています。

人の身体について知るのが楽しくて、
マッサージで変わって行く身体を見るのが面白くて、
人と接することが好きなので、

エステティシャンをやっています。

人の身体に関わる事(お顔のことやダイエットのこと、心のこと)
について普段考える事を書いていけたらと思います。

よろしくお願い致します。




 

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